つらい別れや裏切りを経験した人へ。

信頼していた人に裏切られた経験があって、辛くて辛くてしょうがなかった時、私がしてみたことを並べます。


・アドラーの心理学について勉強する。これ結構オススメです。自分が何したいか、どうしたいかと、周りへの視点が変わる。人間関係のあれこれを取り除いて、新たな価値観を与えてくれる思想です。

あと同じような内容でこれもオススメです。
けど、哲学的で少し理解は時間かかるかも。


・心の中で親友に話しかけてみる。もちろんLINEとかのやりとりはありつつ。実際話しかけてもよいけど、私はあまり人を頼りすぎるのが好きじゃなかったので、あとは時々心の中で話しかけて、おもしろい返答を想像してニヤニヤしていました。

・テレビを見る。お笑いが一番いいけど。もしくは海外ドラマ。日本のドラマとか、シリアス系の映画だと展開が遅いから嫌だったことを思い出しがち。展開が早くがちゃがちゃしてるのが効果的。

・「ありがとう」といやでも口に出してみる。感謝の思いを飛ばしてみる。
これ本当にいやだと思うんですけど、たまーにぽろっと言ってみてください。言うのはタダです。思うのもタダです。辛いかもしれないけど、憎んだり恨んだりする10回に1回口に出してみる。

・自分を責めない。多分ここまで読んでいる時点であなたはすごくがんばっているから。じゅうぶんです。考えてもいい、とらわれても、ずっと思っててもしょうがない。そのままのあなたでいいから、認めてあげてください。そのままで、辛い思いを感じ切ったらいつかそこから浮上できるから。


最後に。今とってもどん底にいて悲しい人に。

誰かがあなたのもとを去って行ったのだとしたら、それはあなたが素晴らしいからだし、あなたの方が大人だから。

半年後には笑い話。

ピンチはチャンス。

ここから立ち上がっていくことで何倍も成長できるし、その姿はとても美しいと私は信じています。


自分の手で運命を切り開いて行くのは美しく素晴らしいこと。
それを実感できるのは今だけなのかもしれない、と思います。

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私もスキ!
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shibasaiki

豊洲の主婦。ファッション、映画、ときどきファミリー。芸術に触れていないと死んでしまう病気。

The psychic Nyan girl

2019.
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