(8)自分の中の枠を外す:ロールシフト
ロールシフトはカウンセリング的な相談で有効な方法なのですが、一番重要なポイントは自分の中の複数の自分に気付くということです。多くの人は自分がひとりの人格だと勝手に思い込んでいますが、実は複数の自分がいるのです。もちろん、人格と呼べる程明確な差であるケースは少ないのですが、実際に複数の自分がいて、その意見の不統一がメンタルな問題を引き起こしています。
例えば、会社を辞めたいという人がいたとします。そして、会社を辞めたいのに辞められないということを相談したとしましょう。相談さ