おはようございます。自称「90分の女」神垣です。

　長い連休も

　終わってしまいましたね・・・

　私はカレンダー通りの営業でしたが
　結局、休みの日も午前中仕事とか、午後から仕事とか
　ひと眠りして深夜に仕事とか……

　結局、パソコンから離れる日はほとんどないまま
　連休を終えました。

　連休らしいことをしたのは
　5月3日のフラワーフェスティバルへ
　娘が所属するダンスチームのパレードを見に行ったことと

　昨日の最終日、友人たちとはしご酒したこと
　でしょうか。

　この連休で実践して良かったのが
　　90分　集中　⇒　15分　休憩
　という仕事の進め方です。

　この記事を参考にしました。
　▼生産性を最大限に高める「集中と休息の黄金比率」

　元来、怠け者で注意散漫な私には
　自分を追い込むのに非常に効果的でした。

　タイマーをセットして
　90分とその後の15分にベルが鳴るようにしておくと
　分かりやすいです。

　自宅で仕事するときは
　休憩の15分の間に
　洗濯ものを干したり、洗いものをしたり
　してました（家事が一番の気分転換なので）。

　特に長い原稿を書くときは
　　90分　集中　⇒　15分　休憩
　は、いいリズムのように思います。

　お試しあれ～！

　短時間の昼寝も生産性アップに効果的です。

（VOL.1219 2010年2月23日配信　メールマガジン　あとがきより）