◆カジュアル管理食レシピ集◆

私が普段よく食べている、本家・管理食よりもゆるめな美咲式の「メンテごはん」・「妊婦ごはん」・「健康ごはん」です。

管理食レシピ集の愛用者様向けのレシピ集です。

※初心者の方は管理食から始めることをオススメしています！
※妊婦さんに限り、こちらのレシピ集の方がオススメです。

管理食を愛用してくれていて、もうすでに体ができあってる人や、自分が何を食べるとどんな体調になるのか、という感覚を掴めてきた人に。
管理食ほどストイックじゃないけれど管理食で作った体を維持しやすいレシピ集です。

妊娠中の【つわり対策】【体重管理】【美肌維持】のために、よく食べていたレシピ。もしも第二子を妊娠することがあったとしたら、また絶対に活用したいレシピたち！
健康なカラダ作りをするための献立として【旦那さんごはん】にもよく作っているレシピです。

・体重管理をしたい（太りたくない）
・栄養をたっぷり補給したい
・食べた後に眠くなりたくない
・むくみたくない
・翌日に悪影響が出ると困る
・美肌でいたい、肌荒れしたくない
・PMSが気になる
・明日は大事な日
・常に冴えた自分でいたい
・野菜を美味しく食べたい
・安心して食べられるごはんが好き

という人にオススメです。
私は妊娠中の体重管理と肌荒れ対策に関しては、このレシピたちにすっごく支えられました。（おかげで楽勝でした）

※なお、より高い効果を求める人は本家「管理食レシピ集」を！
※分量は作りやすい量で書いてます。

こちらのレシピ集は完成しました！
今後の新作の更新はありません！
続編となる、カジュアル管理食2ndはコチラ！

01.白菜と豚バラの塩レモン鍋