季節の養生〈雨水〉
昨日は二十四節気の
雨水(うすい)でしたね。
雪が雨に変わり
氷がとけだす頃と言われ、
春一番が吹く時期です。
日によって気温が
上がったり、下がったりの
三寒四温の季節。
春本番に向けて、
寒さで縮こまった体を
伸ばしていきましょう。
両手を組んで
天井に向かって
ぐいーっと伸びてみたり、
首を前後左右に
倒してストレッチしたり。
「ここを伸ばすと
気持ち良さそう」と感じたら、
それが滞りのサイン。
自分の感覚を信じてゆるゆる~っと
ストレッチするのがおすすめです♪
もし、体が冬眠状態で
感覚が鈍くなっているなら
旬の葉物野菜
(キャベツ、ほうれん草、小松菜、
菜の花、わさび菜 など)
を食べるとgood。
体を目覚めさせてくれますよ。
本格的な春の訪れが
待ち遠しい今日この頃。
春の行楽シーズンを
存分に楽しめるように
ストレッチや旬の食べ物で
体を目覚めさせていきましょうね♡
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