対象:これから本格的にパワーリフティングに取り組みたい方 / 普段のトレーニング環境がフィットネスクラブの方

noteをご覧いただきありがとうございます。

最近では、SNSを見ていても随分とパワーリフティングが人気になってきたなと感じており、非常に嬉しい限りです。

パワージムやホームジムなどのパワーリフティングに最適な環境も珍しくなくなってきていますが、それでも多くのトレーニーの皆さんはフィットネスクラブが活動の中心ではないかと思います。

自分自身も、職場（スポーツチームのトレーニングルーム）とフィットネスクラブを並行して練習に取り組んでいました。

今回は、フィットネスクラブでのマナー（長時間の利用など）を加味しながら、現実的な実施量かつ基本的な種目でプログラムを組んでみました。

専門的な環境で練習なさっている方には物足りない内容ではありますが、フィットネスクラブに通いながらBig3の記録を伸ばしたい方の参考になればと思います。