筋トレをしていると、意味不明な単語の羅列を見ることがあります。「ロープーリー・ケーブル・クロスオーバー」とか「ワンアーム・ケーブル・トライセプス・エクステンション」とか言われても、え？って感じですよね。そして、言葉の意味を理解していないと、正しく思考や動作を行うことはできません。（言葉は大事です）

ということで、筋トレ英単語集を作りました。よくわからないトレーニング種目名に出くわした時や、フォームの見直しなどに役立てていただければと思います。

●筋肉、部位

・ラット（latissimus）：広背筋

・アブドミナル（abdominal）：腹部

・ショルダー（shoulder）：肩

・デルト（delt）：肩

・トライセプス（triceps）：上腕三頭筋（二の腕の裏側）

・チン（chin）：あご

・チェスト（chest）：胸部

・ペック（pectoral）：胸筋

・アーム（arm）：腕

・レッグ（leg）：脚

・ハム、ハムストリング（hamstrings）：太ももの裏

・カーフ（calf）：ふくらはぎ

●動き

・リフト（lift）：引き上げる

・ロー（row）：漕ぐ

・プル（pull）：引っぱる

・レイズ（raise）：持ち上げる

・シュラッグ（shrug）：すくめる

・プレス（press）：押す、押し付ける、一定の力で押し続ける

・フライ（fly）：羽ばたく

・カール（curl）：巻きつける

・スラスト（thrust）：押し込む

・エクステンション（Extension）：広げる、伸ばす

・クランチ（crunch）：砕く（腹筋運動？）

●体勢

・ベント（bent）：曲がった状態で

・ベントオーバー（bent over）：かがむ

・シーテッド（seated）：椅子に座った状態で

・インクライン（incline）：プラス方向の傾斜がある

・デクライン（decline）：マイナス方向の傾斜がある

●器具

・デッド（dead weight）：強い負荷、静止したウエイト

・プーリー（pulley）：滑車

※追加・修正すべきものなどありましたら、Twitterでお知らせいただけると嬉しいです。