第78回では「落ち込んだ時の立ち直り方」についてお話ししました。が、あまりお役に立てる情報はなかったような……。

最近落ち込むことの例として、「記憶力がどんどん衰える」ということをちらりとお話しましたが、それに関連して最近「Boost Your Memory」（記憶力を上げる方法）というオンラインのマスタークラス2回コースを受講することに決めました。

先週その1回目を受講したので、そこで教えてもらった記憶術のひとつをご紹介します。

広く知られているとおり、記憶力のキモとなるのは、関連付け。そして、どんな言語が母国語だとしても、例えば「バナナを想像してみて」と言われた場合、「バナナ」という言葉が頭に浮かぶ人よりも「🍌」というイメージが浮かぶ人のほうが多い、ということから、言語よりもイメージで覚えるほうが効果的、ということで。

例えば、買い物しなければいけない10品を記憶しなければいけない場合。体の部位に関連付けて、イメージをしっかりと描くことで、記憶を呼び起こす、という方法が紹介されました。

10の部位、たとえば
１　髪の毛（髪の毛にハチミツが絡みついているイメージ）
２　鼻（鼻にトマトになっている赤鼻を想像）
３　首（サクランボのようなイボがついている状態をイメージ）
４　肩（両肩に白いマッシュルームが生えている状態を想像）
５　胸（これだけなんて言われたか忘れました。ガーン）
６　腹（お腹が紫のブドウ色になったところを想像）
７　尻（牛乳のような白いお尻をイメージ）
８　手（バナナのような指を想像）
９　膝（すねがフランスパンになったところをイメージ）
10　足（臭うチーズをイメージ……これ強烈）

という具合にイメージすることで、実際このクラスを受けたのは4日前のことなのですが、10品目中9品目を思い出すことができました。
５の胸もなにやら、小さなフルーツかなんかで乳首をイメージとか言われたようなおぼろげな記憶……。

次回は身近なロケーションを14個（例えば、近所の公園に行くまでに目に入るもの、とか、家の入り口からキッチンまでで目にとまるものなど）を書き出して記憶しておくことが宿題で、これに関連付けてなにかを記憶する、ということからスタートするようです。ちょっと楽しみではあるのですが、これを実生活にどのように応用していくか、のほうが大切ですよね……。
（か）