習慣化に向けての、第一。

昨日、夏休みを振り返ってみました。

日々、コツコツと学び・運動し続けることが重要です。では、それを継続して続けるにはどうしたらいいか。いわゆる、習慣化です。

そのために必要なことは、一つ。準備しておくこと、です。

準備されていると、始めるか、という気分になると言うか「今から準備すんのだるいな、適当な理由つけてやめるか」というのが、人間のサガです。何度もいいますが、やらない理由をつけることに関しては、人間は天才的です。追い込むには、外堀を埋めておけばいいだけです。少なくとも「やろう」と考えていたことです。準備さえしてあれば、まぁ相当なひねくれ者でもなければやります。

準備自体は、それほど難しいことではありません。

朝から走ろう、と予定していれば、ランニングのためのシャツとパンツを寝床の横にまとめておきます。英語の勉強をするのであれば、その勉強用の本を机の上に、Webサイトなら開いた状態にしておきます。

準備するのが面倒くさい？ってことにはほぼならないはずです。だって、準備するだけですもん。

あとは、ちょっとだけでもいいからはじめれば良いだけです。走るなら 1分でも2分でも。勉強なら1ページだけでも。やり始めたら、モチベーションは勝手にあとからついてきます。とにかく、とっかかりましょう。