長らく不眠で苦しんでいましたが、最近良い睡眠が取れるようになってきています。お風呂上がりヨーグルトを食べるようにしました。ヨーグルトを食べると車を運転してはいけないと言う国もあります。眠くなるから… #夜ヨーグルト #不眠改善 #白湯 #ゆっくり息を吐く