１）腹８分目意識して過ごす
２）すぐにする（後回しにしない）
３）自分の軸に沿って、勇気を持って決断する
４）感情をアウトプットする（特に、楽しい・嬉しい・感謝）
５）セルフトークをポジティブに

・ゆっくり話す→◯　もうちょっと続ける！

・今週で大きな山を越えたかと思いきや…。
・研修に参加し、自分の夢を考えた。自分のキャリアの悩みの核心に触れた気がする。
・日曜、土曜とお友達と遊下手
・金曜：久しぶりにお昼のライブでたくさん笑ってリフレッシュ

・自分の人生をどうしていきたいんだろう。
　キャリアに関する悩みの核心と向かい合う
・昼ライブ→楽しかった・・！元気になれる

・自分の夢を描き出してみたら、想像していない本音が見えた。

・思考整理する時間をとりたい。
・時間の使い方（平日 ・休日）

・今日ゆっくりと時間やタスクなどと向き合う。

・整えると向き合う（時間・心身・環境）