おはようございます。
では、今日のデータを共有します。

データ

減量に関するデータ

1. 前日の体重：100.9Kg 

2. 今日の体重：100.5Kg 

3. 生きる目的の食事回数（目標：1回）：1回

4. コミュニケーション目的の食事回数（目標：1回）：1回
   快楽目的の食事回数（目標：0回）：1回

5. 摂取・消費カロリー

禁煙に関するデータ

1. 禁煙ステータス：成功

2. 喫煙衝動回数：0回

食事理由

朝:
空腹がきた。生きるために。
#生きるため

間食:
昼食を抜いたため、15:00頃に空腹が襲った。
#快楽

夜:
子供とのコミュニケーションのため
#コミュニケーション

ノート(気づき・工夫したこと等)

こうやってみると、食べた回数ではなく、食べた量に注目した方がやはりいいのかも？と思うようになってきました。
#本に書いてあることは理に叶っている

試行錯誤、トライアンドエラー。
思考と試行は止めずに頑張ります。

では、皆様よい一日を。