タイ好きなので円→バーツのレートについてメモです。
ドルやヨーロッパ関係の記事は多かったけど東南アジア系の為替レートについての記事がなかったので計算しました。
自分用ですけど折角なので共有します。

クレカ関係は宣伝ページが多いので本当のお得情報を見つけるのが難しい・・・

2023/7/8 時点の計算です。間違っていたら遠慮なくご指摘ください。
他におすすめ情報あれば教えてください。

為替レート

日本：タイ＝1円：0.2472B
100,000円の場合、24,720B

両替所

換金を行った場合：1円＝0.246B
100,000円の場合、24,600B
100,000円のときの損失、120B (485円)

EPOS＆楽天クレジットカード

VISA&Masterの変換レート
日本：タイ＝1円：0.253599B

クレジットカード支払い

EPOSクレジット手数料：1.63％

100,000円の場合、100,000円x0.253599(100+1.63) ≒ 25,773B
100,000円のときの損失、1093B (4,422円)

海外キャッシング

ATM利用料：利用金額 1万円以下：税込110円/件、1万円超：税込220円/件
100,000円の場合、220円+100,000円x0.253599B ≒ 25,414B
100,000円のときの損失、814B (3,292円)

結論

現地両替が圧倒的に安い。

ただし、最良の両替所で計算しているので一概にいえない。
現金を持ち歩くリスクを考慮する必要もある。
高級クレカの場合、事務手数料がかからない場合やポイントが多く貯まることもあり、自分にあった選択肢を選ぶのが良い。