【運動の前に栄養状態を上げる】

おはようございます！
福岡早良区、城南区も出張できるパーソナルトレーニングジムNextR、ダイエットトレーナー井無田峻です。

皆さん、ご自身の栄養状態を把握してますか？

ダイエットしようと決めた途端に、いきなりハードな運動をする方がいますが生活習慣、食習慣を整えるのが先。

多くの場合、太ってる人は食生活が乱れています。

栄養が多すぎるか、少なすぎるか。
そんな状態でいきなり筋トレや運動をはじめても、すぐに疲れて続きません。

太っているのに栄養状態がわるい。
そのような方は意外と多いように思います。

食習慣に意識を向けて、食べるものを選択していくと自然と運動が出来るようになります！

食事と言ってもまず何を始めたらよいかわからない方はプロテインを飲むことをオススメします。

いきなり、野菜食べて、お米はやめてなどすると続きません。

まずは、栄養価の高いプロテインを始めてみましょう！

プロテイン（タンパク質）をとると筋肉の分解を抑えることが出来ます。

これがすごく大事。
運動初心者のダイエット始めてすぐの人ほど運動によるダメージを軽減するためのプロテインが大切になります。

30代以上の方で今から運動するならプロテインの摂取をおすすめします。

おすすめプロテインのブログ記事をコメント欄に載せておきます。

プロテイン選びに困った方はアドバイスさせて頂きます^^

ダイエットの女性におすすめのプロテインはこちら！

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