【使う筋肉を意識する】

おはようございます！
福岡市出張可のパーソナルトレーナー、理学療法士の井無田峻です。

筋トレやボディメイクを行う時は、

「使ってる筋肉を意識する」事が大切です！

ただ、それを意識してる人は少ないです。

考えたら日常生活で、

上腕二頭筋を使って荷物をもっている！

お尻・お腹の筋肉を使って歩いている！

など意識してしていないですよね^^;

私たちは日常生活の中で知らないうちに、
『動かしやすい筋肉』を使って生活しています。

なので、普段からよく使う筋肉ほど強くなるし、慣れているのでそこを使った方がラクに動かすことが出来ます。

なので一方の筋群は使うけど、一方は使わないなど体の中で筋肉のバランスが崩れてきます。

普段あまり使わない眠っている筋肉を働かせるという事がバランス良い体を作るのに必要です。

効かせたい部位やあまり使えていない筋肉を刺激してしっかりと働かせてトレーニング効果を高めることが大切ですね。

NextRではマシンを使わずに自分の体重を最大限に利用した自重トレーニングを行ってます。

今日も良い一日になりますように♫

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

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