【食べたものが形になる】

おはようございます！
福岡市博多区のダイエットジム、パーソナルトレーナーの井無田峻です。

あなたの体はあなたが口にしたもので作られています！

体型だけでなく、
何となくやる気が出ない、体力が続かない、行動する第一歩が踏み出せなかったりする原因に

・生活習慣
・食習慣
・過度なストレス

など様々な原因が考えられますが、
体力アップややる気アップのために、
まず出来ること、すべきことは
『食生活を見直し』です。

体力がない人の多くは、
栄養分が不足していることが挙げられます。

体の細胞は7年間で1サイクルすると言われていますので、今食べているもの長い目で見れば7年後の身体を構成しているということです。

もし、体調を崩している原因は2〜3日前の食事だけでなく、今までの食習慣の積み重ねも関係します。

筋肉を作るためにたんぱく質を摂る

エネルギーのために炭水化物を摂る

肌や髪の艶を保つ、脳や神経の機能に大切な脂質を摂る

などバランスの良い食事をとることが大事です(^^)

年を重ねるとともにもちろん体力は衰えていくといわれてますが、年齢に負けす活発に行動するために食べるものにも気を遣いましょう(^^)

今日も良い1日になりますように♫

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

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