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バランスの良い筋肉をつけ方教えます。

【バランス良い筋力をつける】

おはようございます!
福岡博多のパーソナルトレーニングジムNextR、パーソナルトレーナー井無田峻です。

左右の筋力のアンバランスは身体の歪みに繋がりますのでしっかりとした対策が必要です。

トレーニングを行っていると右腕と左腕、右足と左足など左右の筋力の違いを感じる方も多いかと思います。

トレーニング行う際に、
左右別々に動くトレーニングをいつもと同じセット・同じ回数を行うにしても苦手な側の筋肉に意識を集中して動作を行うようにすることで筋力バランスの改善へと繋がってきます。

多くの場合身体の左右では筋力や筋肉の付き方に差があります。

原因は様々ですが、

・利き手の違い
・スポーツ経験による
・日常生活のクセ

で差が出てきます。

その差が大きすぎると、
筋トレやスポーツをするときに
バランスをとることが難しくなります。

またどちらかが弱い部分をかばって体に負荷がかかるため身体の歪みや肩凝り、腰痛などの原因へと繋がります。

意識して弱い部位を使うようにすれば、神経を発達させより筋力アップにつながります!

なので、苦手な側の筋肉に意識を集中して動作するように心がけると少しずつ、筋力バランスの改善へと繋がってきますのでぜひ意識してみてください(^^)

今週もよろしくお願いします♫

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

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福岡市博多のパーソナルトレーナー井無田 峻

ダイエットトレーナーの井無田峻です。プロボクサー・理学療法士としても活動中。 ボクサーマインドやダイエットマインドを綴ります。 LINE@登録で自宅で出来るエクササイズ動画集プレゼント♪ https://line.me/R/ti/p/%40imuta
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