【自炊で痩せるのはなぜ？】

自炊で痩せる理由をお伝えします。

パーソナルトレーナー、ダイエットコーチNextRいむ先生こと井無田峻です。

今日は、ダイエットするなら「自炊した方が痩せる」というお話です。

これは、実際に研究結果でも明らかになっています。

ハーバード大学の研究者が世界計10万人を約25年追跡調査した結果、『料理している時間が長い国ほど肥港になりにくい』ということを報告しています。

外食では調理内容、過程がわからないので力口リーを正確に肥握するのが難しいこと。

また、外食では多くの人に好んで食べてもらうために濃い味付けをしているためカロリーや余計な添加物などをとりがちです。

逆に自炊では、食材を自ら用意して調理するので、カロリーコントロールがしやすく、食べる量も自分で調整しやすいですよね。

もう一つ忘れては行けないのは、消費カロリーです。

自炊するということは、買い物にいく、調理するときに立って、動きますよね。

これも積み重ねで、毎日続けるとかなりの運動効果が期待できます。

これからダイエットに取り組まれる方、是非簡単なことから実践されてみてください(*^^*)

あなたの挑戦を応援します！

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

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