福岡市のパーソナルトレーナー、プロボクサーの井無田峻です。

ダイエットしたい人がまずはじめにするべきことは、何でしょう。

多くの方はジョギングを始めたり、筋トレを始めようとします。
それも効率的に痩せるために非常に大切なことです。

ただ一番初めにするべきことは、今食べている「食事量」を見直すことです。

もし、いつもお腹ぱんぱんに食べているのなら、腹八分にしましょう！
もしお酒を毎日飲んでいるのなら週に休肝日を設けてください。
夜遅くにたくさん食べてしまうのなら少し早めの時間に食べるなど工夫してみてください。

このような努力の継続がダイエットに成功する近道です。

まずは痩せるために出来る食事の変化を出してみてください。

ちなみに、私は６月２２日のボクシングの計量までに９ｋｇ近く痩せます。

一緒に痩せたい方募集しています(*^^*)

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