【低糖質ダイエットのやり方】

こんにちは！
福岡市ダイエットトレーナー、プロボクサーの井無田峻です！

最近、低糖質ダイエットって言葉をよく聞きます！

試されたことある方、今試されてる方もいるのではないでしょうか？

では、実際に糖質摂取が何gまでが低糖質ダイエットなのでしょうか？？

一概に言えないですが、

糖質10g 、最低でも20g以下に抑えられると良いと思います。

その程度、糖質量を抑えておけば日常生活で糖質を消費しきって早くケトン回路を回すことができるます。

つまり、脂肪が燃焼する。ということです。

逆に、糖質を食べ過ぎてしまうとケトン体回路がストップして、脂肪が蓄積してしまいます。

食品成分表をしっかりと見て、1食のうち糖質が何gなのかを確認する癖をつけると良いですね！

PS:Instagramでもダイエット情報配信してます♫ @shunimuta

本日も良い一日なりますように♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

健康·ダイエットに関する情報を配信しています♪

・30〜60代女性のダイエットや健康サポート

・経営者、お医者様などのパーソナルボクシング等のサポート

その他、リハビリ、ストレッチ等一人ひとりに合ったサポートを実施しておりますので、個別のお問い合わせや質問は下記LINE@へお問い合わせお願いします。

LINE@:https://goo.gl/d5AezH
検索は【＠imuta】@もお忘れなく！

LINE@のお友達になった方には『①笑顔で健康に痩せるメソッド』『②自宅で簡単エクササイズ動画集』『③無料カウンセリング30分』をもれなくプレゼントしています♪

井無田 峻のプロフィール・ジムの紹介はこちらで。
https://fukuoka-nextr.com/profile/

トレーニング等のお問合せはHP:
https://fukuoka-nextr.com/contact/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊