【筋トレの意外な効果？！】

おはようございます！
福岡博多のパーソナルジムNextR、個人パーソナルトレーナー井無田峻です。

今日は、筋トレの意外な効果をご紹介します。

筋トレは主に

・理想の体型づくり

・ダイエット

などを目的に行われる方が多いと思いますが
実は、美肌効果も期待できるのです！

その理由として筋トレをすることで『成長ホルモン』が、身体の中で作られるからです。

成長ホルモンの主な役割として、筋肉に加わったダメージを回復させるなどの重要な役割を果たしています。

しかし、それだけでなく美肌効果もあるのです。

実は、この成長ホルモンは20代をピークに徐々に減少していきます。

30代ではピーク時の半分程度の分泌量になるようです。

傷の治りが年齢とともに遅くなるのは、成長ホルモンが減っていることによってダメージを回復させるのが遅くなるのと関係しています。

ただ、筋トレを行うことで成長ホルモンの分泌を促すことが出来ます！

他にも成長ホルモンの分泌により

・肌荒れを防ぐ
・肌の潤いが保つ
・肌老化の原因を解消する

など女性には嬉しい効果があります^^

筋トレと言うと『ハードなトレーニング』のイメージをもたれている方がいらっしゃるかもしれませんが、自宅で行えるトレーニングでも十分です！

トレーニングをして筋力アップ、ダイエットだけでなく美肌も同時に手に入れましょう(^^)

今日も良い1日になりますように♫

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

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