【PFCバランス】

こんにちは！
福岡市のパーソナルトレーニング、ダイエットトレーナーの井無田峻です。

今日はPFCバランスについて。

食におけるPFCバランスって聞いたことありますか？

Pプロテイン、タンパク質。
Fファット、脂質。
Cカーボ、炭水化物です。

PFCバランスとは、この三つの比率を表しています。

人の体型は、日々の食事のPFCバランスの比率によって形成されます。

例えば、Cの炭水化物の摂取量が必要以上に多い人は肥満体型になりやすいです。

逆にPタンパク質の比率が高い人はスマートな方が多いです。

ダイエットをされる方は毎食、1日の食事のPFCバランスの比率を意識されてみてください^^

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