【バイオハッキングのルール】

おはようございます！
福岡博多の理学療法士トレーナー、プロボクサーの井無田峻です。

今日はあなたもバイオハッカー（バイオハッキングする人）になるためのルールをご紹介します♪

今日はその①
水分補給を欠かさないこと

私は1日に3リットルほどの水を飲むように心がけています。
特に意識はしていませんが、続けると自然と体が欲するようになります。

飲む際は、なるべくクリーンな水を飲むようにしましょう！
飲むべき水分量は人によりますが、まずは尿の色をチェックしてみてください。

透明または、わずかに黄色味を帯びているのが理想です。

目安としては1~２時間に1回お手洗いに行くことをオススメします。

今日は、健康になるためのが私実践するバイオハッキングルールをご紹介しました。

続く。。。。。🤣🤣🤣

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

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