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筋トレだけのダイエットはNG!筋トレダイエットのデメリットとは

【筋トレだけのダイエットはNG】

おはようございます!
福岡市のパーソナルトレーナー井無田峻です。
今日は筋トレダイエットのデメリットをご紹介します。

ダイエット=筋トレ

と、思っていませんか?
 
どれだけ筋トレしても
体重が減ることは中々ありません。
 
筋トレで筋肉量を増やすには
かなりの時間が必要です。
3ヶ月で筋肉は肥大してくる
とは言われていますが、

ダイエットの効果としては
1年以上かかるかもしれません。

そんなに続けられますか?
 
筋トレで脂肪を燃焼させる
というのも間違いです。

筋トレのときに使われるエネルギーは
中性脂肪ではなく、糖(グリコーゲン)
筋トレが脂肪を燃やすわけではありません。
 
筋トレしてダイエットに成功した人は、 
食事にも気を付けていたはずです。
もちろん、キレイなラインを作る
健康なカラダ作りにはオススメですが、
筋トレで体重を落とすのは目的が少し違います。
 
なので、
あなたがダイエット(体重を減らす)
しようと決意したときに、
 
筋トレだけに取り組むのは
ナンセンスです。
 
筋トレはあくまで、
脂肪を落としながら
行うボディメイク。

筋トレ・食事・生活習慣
それぞれの役割と目的を明確にして
ダイエットに取り組みましょう!

LINEで無料相談やっていますので
お気軽にご相談ください。
今日も良い一日になりますように♪

*********************

『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

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福岡市博多のパーソナルトレーナー井無田 峻

ダイエットトレーナーの井無田峻です。プロボクサー・理学療法士としても活動中。 ボクサーマインドやダイエットマインドを綴ります。 LINE@登録で自宅で出来るエクササイズ動画集プレゼント♪ https://line.me/R/ti/p/%40imuta
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