今回は、『枕の高さ』についてです(^^)♫

腰痛は様々で、その人に合わせた治療が必要になってきます。

腰痛で困っている方のなかには、

寝てると痛い
朝起きた時に痛い

こういうお悩みの方いらっしゃるかと思います。

こういった方、枕の高さを検討してみると良い場合がありますよ(^^)

枕選びのポイントは、

**①寝返りがしやすい**

**②深呼吸がしやすい **

この２つが大切になってきます！

共通して言えることは、
余計な筋肉の緊張を減らし、身体が動かしやすい状態ということです😊

このような状況を作ると、身体への負担は軽減すると考えています♫

購入する際には、
寝返りと深呼吸
この２つをぜひやってみてください(^^)

ご参考になれば幸いです😊😊

#理学療法  #リハビリ #腰痛 #慢性疼痛 #痛み #姿勢 #歩行