久しぶりに自分の病気の事を。

今はかなり安定してはいるけど、
かなり危ない状態かもしれないと言うところ。

音楽を聴いたり、テレビや動画を見たりする時、
ヘッドフォンを利用している事。

止めればいいのは素直な意見かもしれないけど、
時々、付けていた方が安心したりもする。
が、これも病気の原因だったのかもしれないと
思う時もある。

幻聴が起こっていた時は耳元には○察の○安の人、
男女1名ずつ、2名いた。
そしてその人達の言う事を段々聞くようになってしまい、
その通りに実際、行動を起こしていた。

薬物療法が始まってからはいなくなってくれたけど、
たまに軽い妄想をした時はこう対処している。

「このお話（妄想や考え）はフィクションです！」
「絶対に実在しないお話です！！」

と何度も自分に言い聞かせています。

不思議と冷静に自分を取り戻せるので、
効果的にはそこそこいいかな…と。

おかげで発症から2年半経つけど、
薬も軽いものに変わったりしてます。

同じ病気の人で同じ事が起こるようでしたら、
一度やってみる事もいいかもしれませんね。