睡眠って皆さん、どれくらい取られているだろうか。
僕は睡眠はかなり大事だと思っていて、5時間くらいしか寝られなかった時など、自分が知らず知らずのうちにイライラしているのを感じたりする。
そんな僕は、8時間寝ることを心がけている。
一回、自分が目覚ましをかけずにどれだけ寝るのだろうと試したことがあって、それが大体8時間だった。
その後、調べてみると、医学的にも7〜8時間寝るのが良いとされているらしく、ああ、自分は合っていたのだなあと思う。
もちろん個人差はあるらしいですが、皆さんも快適な睡眠を取ってくださいね。