朝ごはんは、決まって、

プロテイン（ソイ）
バナナなどフルーツ少々
野菜の煮物系惣菜ひとくち
トマトジュース
MTCオイル
亜麻仁油

寝起きには、
白湯に
生姜、シナモン、ターメリック
レモン汁、にがりを入れたもの

を、食します。
糖質量は20グラムまでと心がけてます✌️