自分は集中したい時、気持ちを落ち着かせるため「忘れる努力」を行う。これは、さっきまで考えていたこと、覚えなくてはいけないこと、やらなきゃいけないこと、諸々のタスクなどを一度全て忘れる。そうすることで雑念を感じることなく集中できる。そう、自分は集中したい時、一度「忘れる」のだ。