🌱🌼しなこ🌼🌱

✨美容/痩身エステティシャン✨     *+:。.。 。.。:+* #エシカル美容 #…

🌱🌼しなこ🌼🌱

✨美容/痩身エステティシャン✨     *+:。.。 。.。:+* #エシカル美容 #マインドフルネス     *+:。.。 。.。:+*

マガジン

  • #30DaysWildChallenge

    見切り発車で始めた30日ワイルドチャレンジ。せっかくなので感想などをメモしていきます。

  • 【5週間で-5kg】成功するけどストイック過ぎるダイエット

    痩身エステティシャンである 筆者 しなこ が、プロの知識と経験を活かして、1週間で-1kgずつ減量し、5週間で合計-5kgのダイエットをしました。

最近の記事

Day-20 : Go on a scavenger hunt and try to find one natural itemu for every letter of your name.

Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録20日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、無意識に発案者の意図を忖度してしまって、気づくべき大切な素の自分に気付かなくなりそうだ。 今回は、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しむ

    • Day-17 : Draw your favorite bird and name the species.

      Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録17日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、無意識に発案者の意図を忖度してしまって、気づくべき大切な素の自分に気付かなくなりそうだ。 今回は、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しむ

      • Day-16 : Collect some leaves to press and dry. Try to find out the species of each leaf.

        Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録16日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、無意識に発案者の意図を忖度してしまって、気づくべき大切な素の自分に気付かなくなりそうだ。 今回は、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しむ

        • Day-15 : Use mud/soil/sand to create some tree faces.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録15日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、無意識に発案者の意図を忖度してしまって、気づくべき大切な素の自分に気付かなくなりそうだ。 今回は、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しむ

        Day-20 : Go on a scavenger hunt and try to find one natural itemu for every letter of your name.

        マガジン

        • #30DaysWildChallenge
          15本
        • 【5週間で-5kg】成功するけどストイック過ぎるダイエット
          7本

        記事

          Day-14 : Find some pinecones and make a hanging mobile.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録14日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、無意識に発案者の意図を忖度してしまって、気づくべき大切な素の自分に気付かなくなりそうだ。 今回は、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しむ

          Day-14 : Find some pinecones and make a hanging mobile.

          Day-11 : Try to find a feather and discover which species of bird it has come from.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録11日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、無意識に発案者の意図を忖度してしまって、気づくべき大切な素の自分に気付かなくなりそうだ。 今回は、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しむ

          Day-11 : Try to find a feather and discover which species of bird it has come from.

          Day-10 : Give yourself a new 'nature name'.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録10日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、無意識に発案者の意図を忖度してしまって、気づくべき大切な素の自分に気付かなくなりそうだ。 今回は、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しむ

          Day-10 : Give yourself a new 'nature name'.

          Day-9 : Sit down on the ground, close your eyes, and use deer ears to listen out for all the different sounds.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録9日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、無意識に発案者の意図を忖度してしまって、気づくべき大切なこと―素の自分―に気付かないことがよくあるので、今回は、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく

          Day-9 : Sit down on the ground, close your eyes, and use deer ears to listen out for all the different sounds.

          Day-8 : Create a 'stick library' of your favorite sticks for your home.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録8日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、その意図を忖度してしまって素の自分に気付かないことがよくあるので、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しみたいと思う。 マイフェイバリット

          Day-8 : Create a 'stick library' of your favorite sticks for your home.

          Day-7 : Add some natural camouflage (e.g. leaves)on your hair.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録7日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、その意図を忖度してしまって素の自分に気が付かないことがよくあるので、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しみたいと思う。 ??…よく分から

          Day-7 : Add some natural camouflage (e.g. leaves)on your hair.

          Day-6 : Try to spot 3 different species of bird and discover what they are.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録6日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 与えられた目標などがあると、その意図を忖度してしまって素の自分に気が付かないことがよくあるので、ただただこのカレンダーだけを見て日々実践し、変わっていく自分を楽しみたいと思う。 調べなさ過ぎて、

          Day-6 : Try to spot 3 different species of bird and discover what they are.

          Day-5 : Become a 'Natuer Detective' and look for clues left by different types animals.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録5日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、どういう意図があるチャレンジなのかといった詳細は、調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 '自然探偵'…失格です!今日の課題は、『'自然探偵'なるものになりきって、様々な動物たちの残した痕跡を探せ』というもの。 今日の私の予定は趣味の家庭菜園のお世話で、その家庭菜園にはタヌキ・ハクビ

          Day-5 : Become a 'Natuer Detective' and look for clues left by different types animals.

          Day-4 : Choose one animal and try to copy the way it walks.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する記録4日目。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、またどういう意図があるのかなどは調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 ペンギン歩きは雪原を渡る一歩と成り得るか今日は『動物の歩き方のマネをしてみる』という課題で、課題の趣旨の興味深さは感じるのだけど、それ以上に、マネして歩く自分の姿を記録してインターネットに載せることが恥ずかしくて

          Day-4 : Choose one animal and try to copy the way it walks.

          Day-3 : Try to find a pattern on a natural item .

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、またどういう意図があるのかなどは調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 Day-3 : 葉脈で遊ぶ「『自然のアイテムの模様を見つける、たとえば花や葉や樹皮など』…。…ふむ。これは、自然にできた色々な模様の面白さを再発見する課題だな。どこかで聞いたことある課題だ。」 波と風に削られた岩の模様、

          Day-3 : Try to find a pattern on a natural item .

          Day-2 : Create a rainbow out of a natural items .

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、またどういう意図があるのかなどは調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 この坂道も虹色になるだろうか 今日の課題は、『自然のもので虹をつくる』。 犬の散歩がてら、虹色を探して歩いた。 成果としては、 赤→ワイルドストロベリーの実 橙→植木の葉っぱの枯れたヤツ 黄→黄色い花(数年前に貰っ

          Day-2 : Create a rainbow out of a natural items .

          Day-1: Hug a tree & find out what species it is.

          Twitterで見つけた30日ワイルドチャレンジに挑戦する。 このチャレンジがどういう経緯でTwitterに載っていて、またどういう意図があるのかなどは調べないでスタートすることにした。 なにか目新しいことに挑戦したいという気持ちだけで見切り発車する。 Day-1: クヌギの木に寄り掛かる 公園の隅の、普段は通りすぎるだけのクヌギの木を選んで実践した。 人目につきにくく、足場の良さそうな木を探したところ、そのクヌギがちょうどよかったのだ。 高さ10メートルは超えよう大

          Day-1: Hug a tree & find out what species it is.