もうじきゴールデンウイークですね。
みなさんはどんな予定がありますか？
まだちょっと早いですかねｗ

コロナの情勢を鑑みると、
中々目立った外出は難しいかもですけど、
長めの休みってテンションあがりませんか😊

前にこんな記事書いたことがあります。

成功したければ幸福を感じる方がいい。
その幸福を感じる方法の一つに、

✅何かを楽しみにする

という方法があります。

楽しみってもちろんその最中も楽しいですけど、
計画を立てたり、それを妄想することも楽しいですよね。
それは科学的にも立証されており、

脳も将来の楽しみを妄想するだけで、
それを行うぐらいの幸福感を得る

という効果があるそうです、
へーへー。ということなので、
楽しい計画はバンバン妄想して、
バンバン立てましょう。

楽しいことのポイント

じゃあ「楽しいことの特徴」って考えたことありますか？
一般的に楽しいことってこんな感じですかね。

✔️今度〇〇に旅行する予定がある
✔️今日はおいしいご飯を食べる予定がある
✔️ボーナスが入ったら〇〇を買う

これらの特徴ってどんなことだと思いますか？
そう、これらの特徴として言えるのは、

自ら積極的に向かっていく、自ら取り組むこと

と言われてます。
普段の生活でもそうですけど自分から積極的に、
やることを増やすと生活が楽しくなりそうじゃないですか。
また楽しくないことはその逆ですよね。

向こうから来ること、やらされること

これをまとめると、

✅自分から向かってやることを増やす
✅他人からやらされることを減らす

休日でも平日でもいつでも言えること。
普段から積極的に自分からの行動を
心掛けて楽しくしたいですよね。

やらされることを楽しくするには

とはいえ、仕事なんかは立場によっては中々自分から作れる
ことって少ない場合もありますよね。

そんなときは下記ことを意識してみると、
楽しさが見出せるかもしれません。

✅取り組みことで得られるメリットを意識する
✅取り組むことで伸ばせる能力を意識する
✅その中でも興味が持てる要素を探す

分かりやすい例えは、つらい筋トレなんかに取り組んでても、

「これを耐えらればかっこいい筋肉着く」
「代謝が上がって痩せやすい体になれる」

などメリットや身に付く能力を考えてみる。
つらく感じる時こそ楽しいイメージをトレーニングする。

退屈な物事ほど楽しく考えるイメトレを練習すると、
楽しく考えるきっかけになるかもですね。

ゴールデンウィークや連休に向けて

連休ってある程度でも予定立てないと、
気が付いたら、あれ？もう終わりじゃね？
って思うことありませんか？ｗ

ガチガチな予定じゃなくてもある程度立てみてはどうでしょうか。
頭だけで考えるだけでなく、紙に書くと客観的に見れていいですよね。

普段と違うことしてリフレッシュしたい、
この連休をきっかけに現状を打破するきっかけが欲しい！
って方は、まったく自分にとって初めての行動
なんて意識して予定に入れてもいいかもですね。

本日もお付き合いいただきありがとうございました。ではまた。