sivaffy

幸せを実感しながら生きていくための大切な習慣。気付き、続けること。noteは最低週1回最新情報に更新します。3児のパパ。理学療法士。ライフスタイルと投資を研究中。(気になるテーマは、お早めにご購入いただくことを強くお勧め致します)
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幸せに生きる習慣を創りませんか。

News!! 6月2日「呼吸」を追加しました。 5月26日「姿勢」を追加しました。 5月19日「睡眠」「栄養」「運動」を追加しました。 「ヒト」と「人間」の違い、説明...

呼吸をコントロールしON/OFFを切り替える。

自分の呼吸の特徴を知っていますか。 呼吸は言うまでもなく生きていく上で必要な活動の一つです。 呼吸は姿勢や自律神経と互いに影響し合います。 呼吸は人生の多くの時...

すべての活動は姿勢から始まる

今このnoteをどのような姿勢でご覧になっているでしょうか。 幸せを実感して生きるために、まずは睡眠・栄養・運動の習慣をご紹介しました。身体の基盤が安定したら、次は...

体力と若さを取り戻す、生活に運動習慣を。

運動を習慣にしたいとは思いませんか?学生時代…今よりも動けていた頃の体力や活動力を取り戻したいとは思いませんか? 実は運動を習慣にすることが私たちの人生の質を高...

生きるとは食べること、栄養の習慣

普段食べているものを意識していますか?私たちの身体は10年前に食べたものの影響を受けていると言われます。 そして部分的に見れば、さっき食べたものも、昨日食べたも...

質の高い睡眠を習慣にする

1日の約3分の1を費やす睡眠は、質の高い明日を迎えるために大きく影響します。 睡眠の質を高めるために、普段どれくらい意識を向けていますか。 生活習慣として睡眠を...