こんにちは！

Mayukaです☺️

今回は正しくお水を飲むと

どれだけ肌荒れが改善するのかについてお話しします！

この記事を読まずに間違ったお水の飲み方をしていると

美肌効果や肌荒れ改善効果が半減したり

体調不良になってしまうかもしれません、、😭

そうなりたくない方は正しい水の飲み方を

この記事を見て知りましょう！！

まず、正しくお水を飲むと

どのような効果があるのでしょうか？

・美肌効果

・ダイエット効果

・むくみ改善

・くすみ改善

などの嬉しい効果が🤍

では、注意点をお教えします！⚠️

🌼『飲む量は1.5ℓ-2ℓに』

飲み過ぎはむくみや疲労感、体調不良の原因になります。

🌼『起床後と就寝前は必ず水を飲みましょう』

寝ている間は汗をかき、水分不足になりがちです。
脱水を防ぐために必ずお水を飲みましょう！

🌼『食事中は飲みすぎないようにしましょう』

食事中に水を飲みすぎると消化不良の原因に。
多くても一杯におさえましょう！

🌼『氷は水道水で作る』

ミネラルウォーターで作ると雑菌が繁殖します。

氷を作るときは殺菌作用のある水道水で作りましょう

🌼『こまめに飲むようにしましょう』

一気に大量に飲むと体の負担になります。

こまめに複数回に分けて飲みましょう！

以上の5点に気をつけて見てください💓

美肌になりたい方は

今日から実践してみて下さい！🥰

最後まで読んでくださってありがとうございました！