仕事や飲み会で遅く帰った日。
クタクタに疲れてもう子供と一緒に寝てしまいたい時。

何もせず寝たい。
でも肌の調子は落としたくない。

仕事と育児に頑張っている友人からの質問。
ホントに何もしたくない日のスキンケアとして何が適切か。

私にはこれ以外思いつきませんでした。

【 ダブル洗顔不要のクレンジング ＋ クリームで保湿 】

※ダブル洗顔：クレンジングと洗顔の両方行う事

汚れを落とす事と保湿。
肌の健康を維持するための最低限のケアはこの2つです。
汚れを落とす役目として、ダブル洗顔不要のクレンジング。
保湿として、クリームを塗るだけ。


疲れている時はお手入れが面倒でついクレンジングを後回しにしがちですが、メイクアップをいつまでもつけっぱなしにしているのは良くありません。
後回しにしているうちにうっかりメイクを落とさず寝てしまうと大変。翌朝の肌にガッカリした経験のある方もいると思います。
普段はきちんとダブル洗顔をしている人も、疲れている日はクレンジングだけでもいいので汚れはさっさと落としましょう。

ポイントメイクとの相性はありますが、最近のダブル洗顔不要のクレンジングは優秀な製品が多く、メイク汚れも皮脂汚れも十分に落とせるものがほとんどです。
手軽さ以外にもメリットがあります。1度しか洗わないという事は、洗顔の摩擦による肌へのダメージが減らせるのです。
肌荒れや乾燥している人にはダブル洗顔をしないように指導する皮膚科の先生もいます。そのくらい洗顔時の摩擦のダメージは侮れないのです。

ダブル洗顔をしない事は手抜きではありません。
ダブル洗顔不要のクレンジングは、疲れた日だけでなく普段から取り入れてみてもよいアイテムだと言えます。

汚れを落としたらすぐにクリームで保湿します。化粧水・美容液は要りません。クリーム1品で十分です。
化粧水、美容液、乳液、クリームと工程を重ねるケアが一般的ですが、重ねて塗らないと劇的に肌が劣化するなどという事はありません。
丁寧なケアはしたい時にすればよいのであって、何もせずに寝たいような日にまで何種類も塗る必要はないのです。

保湿を1品だけ塗るとして、なぜクリームが適しているのか。化粧水ではダメなのでしょうか。
多くの人がお手入れで最初に使う化粧水ですが、化粧水だけでは明らかに油分不足です。

皮膚は本来、水とは馴染みがよくない（水をはじく）性質を持っているので、水分だけを与えても潤いません。1品で済ませるなら、水分と油分の両方がバランスよく含まれたモノでなければ保湿として十分ではありません。
皮脂が多く額や鼻がとても油っぽい人でも、目の周りまでテカる事はありません。サラサラした化粧水だけで済ませるのは保湿として不十分である事を覚えておきましょう。

1品で済ます時短ケアには、クリームや乳液が適しています。1品で何役も兼ねる事を謳うオールインワン製品をわざわざ買う必要はありません。
皮脂が多い人はクリームより油分が少ない乳液にして、乾燥する目元にだけ乳液を2回重ねてつけてもよいです。

健康な肌のために必要最低限のお手入れは、汚れを落とす事と保湿。
この2つさえ押さえておけば、肌の調子を落とさずに時短が叶います。
もし毎日疲れている！という人がいたら、この時短ケアを毎日続けても問題ありません。
肌に触れる回数を減らす事で肌トラブルが軽減する人は多いのです。疲れていて雑に肌を触るくらいなら、思い切ってスキンケアをいろいろ省いてみましょう。
時短かつ美肌、一石二鳥かもしれません。

きちんと汚れを落としたら、クリームで保湿。
10分でも早く寝て、翌日からまた元気に頑張りましょう。