今日はマタニティさんたちに

産褥期のお話

産褥期って知ってますか？

子宮が妊娠してないときの状態に戻る期間のことで

出産後6～8週間くらいの事を言います

この間

膣からは悪露と呼ばれる分泌物がでます

産後1～5日ころは

血液が多き混ざり

褐色悪露になり

だんだんと量が減少します

そして

個人差(特に初産婦さんと経産婦さんによっても）がありますが

大体4～6週で悪露がなくなっていきます

この間は特に知っててほしいのが

この時期は重力が敵という事

妊娠・出産で

今まで赤ちゃんを支えてた骨盤底筋群の機能は

かなりのダメージを受けてます

そんな時期に立ったり歩いたりと

重力に逆らう時間が長いと

なかなか

回復が遅くなってしまいます

まずはこの期間は

怪我でいう安静期

そして赤ちゃんとの生活に慣れる時期でもあります

2か月安静にするほどの

体のダメージを受けてるんです

（そしてその後リハビリ期があり一年かけて体を戻していきたい）

その後の自分の体のためにも

とにかくゆっくり休んでください

赤ちゃんのリズムで一緒に寝て

沢山栄養取って

授乳して

また寝る

そしてこの時期にやってほしい産褥体操を

明日のお話で書きたいと思います