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2018年12月の記事一覧
【すきま時間にできること】うんどうの始め方④⑤
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なんだか時間に追われる年末。
なかなかじぶんのカラダやココロに向き合う時間が取れなかったりしますよね。
そんなときは無理しなくて大丈夫。
できることをしてあげましょ。
筋トレしなくたって
ちょこっとカラダを動かしてあげることで
むくみの解消や体重コントロールにつながります。
ただ、カンタンな動きでも
できないときはできないこともある。
でもできなかったこ
【できないときにできること】うんどうの始め方④③
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そろそろ年末年始。
なにかと色々な用事に追われることが多くなりますね。
美味しいもの食べる機会も増えがち。
私も今月は甘いものを食べる機会、
お酒を飲む機会が増えました。
食べると太っちゃうなー。。と思って食べるより
その場を楽しんでしまいましょう。
一日で増加する体重は食べたもの、水分によるもの。
すぐに脂肪に変わるわけではないから。
