【睡眠だいじ！】うんどうの始め方④⑥

ヤスタニアリサさんに
ステキにご紹介いただいたのに
最近ブツブツしか呟いてないわー！と
慌てて記事を更新します笑。

インスタであげた睡眠とダイエットについてのお話。

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夜しっかり眠れていますか？
眠っている間に出るホルモンは食欲の抑制に関係があります。

『レプチン』っていう脂肪から出ているホルモン。

ちゃんと出ると
食べたいーーー！っていう欲求を抑えてくれるホルモンです