骨盤ゆがんでるか気になったことありますか？

そもそも骨盤がゆがむってどういうことなんでしょうか。

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骨盤って大まかにいうと
３つの骨が組み合わさってできています。

右と左の大きな腰ボネ、それにしっぽが生えている逆三角形のホネ。

それにはいろいろな筋肉がくっついていて
太ももの骨（大腿骨）と繋がる筋肉、胸の骨（肋骨）と繋がる筋肉。

骨自体が歪むということはほぼなく、
周りの筋肉の硬さや長さが変わることにより
外側から見ると姿勢が崩れ歪んでいるように見えてしまいます。

骨盤が歪むという現象が起きると
姿勢が崩れから、肩こりや腰痛などの関節痛へと繋がっていきます。

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骨盤を整えるというのは

周りの筋肉の硬さや長さを整えてあげることで
本来あるべき位置にもどしていく。

これが骨盤を調整するということです。

産後は確かにホネ同士をつなぐ靭帯が
赤ちゃんを通しやすくするために緩みます。

産後６ヶ月で元に戻るといわれているので
それまでに整えてあげるときれいに戻りやすいいというだけで
じゃあ７ヶ月になったらだめなのか。１年たったらもうだめか。
なんてことはなく
産後何年たっていても、赤ちゃんを産まない男性でも
周りを整えてあげれば変わっていきます。

で、なにすればいいの？
と思った方は

まずは腿まわりのストレッチで硬さを取ることから
始めてみるといいかもしれませんね。

それはまた次回にでもお伝えしたいと思います。
ではでは、今日も一日お疲れさまでした！