正しく機能していれば
たとえトレーニングに費やせる時間がなくても
身体はバランスを変えずに必要な筋力を保てる。
筋トレをお休みしたら身体が変化してしまったということは
日常のアライメント（姿勢）が崩れているか
もしくは日常動作で必要以上のトレーニングをしていたということ。
アスリートや競技スポーツなどを趣味にしている人にはそれなりに必要だけど
果たしてそのトレーニングの目的が何かのか。
そして
トレーニング時間以外での身体の意識ができているか。
結局いくら高負荷トレーニングをしていても
日常動作で筋力を使えていなければ
身体は保てない。

つまり。
日々のちょこっとしたカラダの使い方がだいじなんだよー。
ってことが言いたい😊。

日常の『楽』してダラけてるところ
キレイのために変えてみませんか？

#姿勢 #エッセイ #コラム #うんどうの始め方
#ダイエット #トレーニング