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【自分のココロとカラダと向き合うってこと】

私はレッスンではあまりストイックなトレーニングを選択しないのですが
それは
身体に負担なく効率よく使ってほしいから。
なるべく正しく身体が機能するように。

重さを持ったウエイトトレーニングもほぼしない。
自分の体重の負荷で身体を整えるには十分だと考えています。

もっと言えば
トレーニングとして時間を確保することが大事なのではなく
日常の中の身体の使い方を意識することが
身体を変えていくには一番効率がいいとも思っています。

なのでどんな内容のレッスンでも
身体の使い方、
日常での意識、
日常の中に組み込めることを伝えていくことに重きを置いています。

考えすぎてうまく伝えられないこともあるけど笑

ただ、それを受け取ってもらうには
その人自身の受け取れる準備、
自分のカラダにとって必要なことだなって思ってもらうこと。
自分のココロにとっても必要なことだなって思ってもらうこと。
『自然な習慣、日常の中に溶け込ませること』
それが私の「伝える」ってことの最終目標。

それさえひとつ手に入れてくれたら
そこからはその人自身が自分自身にとって必要なものを
自然と手に入れていってくれる。

カラダを大きく動かすっていうことは
気持ちの発散ができたり
#自律神経 を整えるのにとっても良くて
ぜひやってほしいこと。
だからリズムに乗るレッスンやハードなエクササイズ、ウエイトを頑張って扱うレッスンももちろんやってほしい。

ただ私のフィールドがそこではないだけ。
そういったレッスンもカラダの不具合を起こさず
楽しく参加してもらえるためにも
どう身体を使うか。
どう日常を過ごすか。
どう身体をメンテナンスすればいいか。

そんなことを私から受け取ってほしいんだな
なんて思う日曜の朝でした😊

頑張ることだけがカラダを変えていくわけじゃない。
頑張らないことも自分を変えていくには大事なこと。
自分を大切に。
自分のココロとカラダを大切に。

1人ひとりのカラダは違うから
一緒に自分のカラダのためにできることを考えたい。

インスタでもゆるゆる朝活もゆるゆる夜活も
ゆるーく続けてますので
お時間あるときにご参加くださいね😊
周りの方で運動したいんだけど
なかなか始められないなんて方がいたら
ぜひシェアしてくれると嬉しいです✨

私のインスタアカウント
https://www.instagram.com/sminority12345


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