４：４５起床
５：０５アサンポ
　　　　瞑想
　８：００サラダ
１２：００昼食（ファスティング１６時間半）

チャーハンで１５０くらいまで上げたが米にしては大した上げではなかった。やはり油で炒めてあるからだと思われます。

１７：３０夕食　蕎麦

１８：３０アイスクリーム（GODIVAのチョコのカップ）

【本日のDATA】
ファスティング65％
8,000歩
体重−1.7kg（↑）