こんばんは🌙✨
音楽とスポーツを愛するスポーツ界のアーティスト
ソレイユあやめです。

本日はボールの握り方を2022年バージョンでご紹介していきます！
ぜひ、「ボールが大きくて握り方がわからない💦」「ボールを投げるとき、手首をうまく使えない💦」など、お困りの方は、ポイントを抑えることで上手にボールを握ることができますので、ご覧ください！

✅ボールの握り方を覚えよう！

塁間が短いソフトボールでは捕球から送球まで素早い動きが求められます。
もちろん、送球はねらったところへ投げられること、そして、相手が捕りやすいボールを投げることも心がけること必要があります。素早く正確にボールを投げるには、正しいボールを握りを理解しておくことも大切です。捕球後、正確な送球へ繋げていけるよう、まずは正しいボールの握りを理解していきましょう！

今回は手の大きさに合わせて3つの握り方をご紹介していきます。
自分に合った握り方を見つけてください！

✅手が大きい選手✋

2本（人差し指と中指）でボールを握りましょう。

＜握り方＞
①人差し指と中指を縫い目にかける
人差し指と中指を縫い目にかけ、その間がボールの中心になるようにボールを握りましょう。

②親指と薬指でボールを下から支える
親指と薬指でボールを下から支えるようにボールを持ちます。この時、手のひらにボールはつけず、少しだけ隙間を開けておくと手首が柔軟に使えます。

③軽くボールを握る
ボールは卵を持つようにして軽く握ります。握る強さの目安は、上から手の甲をポンと叩かれたときに、ボールが下へ落ちるぐらいの軽さでボールを握りましょう。

✅手が小さい選手✋

3本（人差し指と中指、薬指）でボールを握りましょう。

＜握り方＞
①人差し指と中指、薬指を縫い目にかける
ボールが大きく感じる方は、3本の指を縫い目にかけましょう！この時、人差し指と中指の間がボールの中心になるようにボールを握りましょう。

②親指と小指でボールを下から支える
親指と小指でボールを下から支えます。この時、手のひらにボールはつけず、少しだけ隙間を開けておくと手首が柔軟に使えます。

③軽くボールを握る
ボールは卵を持つようにして軽く握ります。握る強さの目安は、上から手の甲をポンと叩かれたときに、ボールが下へ落ちるぐらいの軽さでボールを握りましょう。

✅手は小さいけど、3本より少ない数で握れそう…！

2本半（人差し指と中指、薬指の内側）でボールを握りましょう。

＜握り方＞
①人差し指と中指を縫い目にかけ、薬指の内側を縫い目にかける
人差し指と中指を縫い目にかけ、その間がボールの中心になるようにボールを握りましょう。そして、薬指の内側をボールの縫い目に軽くかけると、2本半の握りができます。

②親指と薬指の内側でボールを下から支える
親指と薬指の内側でボールを下から支えましょう。手のひらにボールはつけず、少しだけ隙間を開けておくと手首が柔軟に使えます。

③軽くボールを握る
ボールは卵を持つようにして軽く握ります。握る強さの目安は、上から手の甲をポンと叩かれたときに、ボールが下へ落ちるぐらいの軽さでボールを握りましょう。

✅質問がある方へ

何かわからないことがありましたら、下記の方法をご利用ください✩︎⡱

①YouTubeライブにてご質問ください。
ほぼ毎日21時からYouTubeにて生ライブ配信を行っています。
リアルタイムでコメントに関してわかる範囲で回答、解説していきますので、お気軽にお立ち寄りください😌

②動画の下、コメント欄をご活用ください。
今回の動画のコメント欄をご活用ください✩︎⡱

その他、ソレイユあやめに聞いてみたいこと、悩んでいることなど
何かあれば、その際もお気軽にYouTubeの生ライブ配信や上記動画のコメント欄などをご活用ください😌わかる範囲で回答させていただきます✩.*˚

✅おすすめの本

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About me!
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ソレイユあやめ
音楽とスポーツを愛する歌手
スポーツライター（ソフトボール担当）
アスリート チーフコーディネーター

・ロック・R&Bシンガー
球場や競技場にて国歌斉唱、ステージショーを行う。

・元ソフトボール選手
大学ではインターカレッジ日本一位のチームに所属。

【国歌斉唱】
⚫︎プロ野球公式戦　福岡ヤフオクドーム
⚫︎第16回 WBSC世界女子ソフトボール選手権大会 2018 千葉 日本VSイタリア
⚫︎第53回日本女子ソフトボールリーグ [一部リーグ] 後半開幕節 

【雑誌】
⚫︎日本リーグ特集のソフトボール・マガジン11月号掲載

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『Welcome to The Field』
様々な困難を乗り越えて、辿り着いた場所がある。そして、その新たな場所でさらに挑み続ける選手たち。人々の思いを一心に受け止め、新たな場所で羽ばたく選手へのエールを歌い届ける。
ソレイユあやめシングル「Welcome to The Field」は、選手のみならず、日々夢にむかって前向きにがんばる全ての人への応援ソングとなっている。

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