◌𓈒　Day 134　𓈒𓋜

いちじくの季節がやってきた！

子どものころは全然美味しいと思わなかったいちじく。
それが、いつからかとっても好きになり、初秋のいちじくが出回る季節になると、必ず食べるようになっている。

まだまだ暑いけれど、季節はどんどん秋に向かっているね。

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昨日から再読しはじめたコネクションプラクティスの本。

数年前まで、NVC（共感コミュニケーション）とコネクションプラクティス（コネプラ）が大好きで、クラスを受けたり、勉強会に参加したり、セルフワークをしたりして実践していたのだけど、2020年にアクセスバーズを学んで、そこからアクセスコンシャスネスのツールやワークを実践するようになってからすっかり遠ざかっていたNVCとコネプラ。

それが、昨日ふと「今こそこれがわたしに必要なのでは？」という気づきがやってきて、本を開いてみたら、以前とはまた全然違う角度と深さで内容が入ってくる感じ。
おもしろい〜。

そして、今朝、３年ぶりくらいに朝６時〜のオンラインでのデイリーコヒーランスに参加した。
（コヒーランスとは、ハート(心臓)に意識を向けて呼吸することで、心臓と脳を同期させて、ストレス状態を軽減させていく呼吸法のこと。）

みんなでハート呼吸をしながら（60人は超えていたと思う）、それぞれに感謝できる対象を思い浮かべて、ハートを愛と感謝で満たして、自分が満たされたところからあふれた愛と感謝を、身近な人に、周りに、地域に、最後は地球にまで広げていく…というやり方。
おそらく５分も経っていないくらいのコヒーランスだったと思うんだけど、とってもとってもあったかくて安心できるエナジーを感じて、泣けてきた。

そうそう、わたしはいつだって安心安全で平和を選べるんだよね。
自分で自分に共感して、愛を送ってあげることで、自分を満たすことができるんだよね。

そんなことに気づいた、朝のコヒーランス。

コネクションプラクティスのクラスを受けたいな〜と思い始めているので、そこも問いかけつつ。

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今日も読んでくださり、ありがとうございます♡