まだ5月だというのに夏日が連日続いていますね☀
半袖一枚で出かける、なんて人も多いのではないでしょうか？

薄着になると気になるのが身体のライン…。

というわけで、
今回は10代、20代を対象に「ダイエット」に関する調査を実施しました！

ダイエット成功の秘訣がわかるかも…？

調査の結果を御覧ください！

約6割がダイエット経験アリ！目的は「好きな服を着こなす」ため！？

【ダイエット経験率】
10代：57.8%　20代：65.4%

10〜20代女性1,053名（10代526名、20代527名）を対象にダイエットした経験があかどうか聞いたところ、「経験がある」と回答した人は10代で57.8%、20代で65.4%となりました。

また、「ダイエットしたいと思ったがしていない」と回答した人は10代で30.0%、20代で21.6%となったことから年代を問わず8割以上がダイエットをしたいと感じたことがある様子が明らかになりました。

さらに、ダイエットしたことがあると回答した人を対象に、ダイエットする目的を聞いたところ、

・夏にショーパンやタンクトップの服を着たいから（19歳女性）
・お洋服を可愛く着こなしたいから（16歳女性）
・海外にいたことにより太ってしまったため。 結婚式を控えているため。（26歳女性）
・水着を着て彼氏とプールに行きたい。 着たい服を着こなしたい（28歳女性）

以前より太ってしまった体重を戻したいという意見や、着たい服を着こなしたいという意見が目立ちました。

また、20代では健康維持のためや結婚式のためにダイエットをしているといった年代ならではの理由も挙がりました。

年代で異なる、ダイエットで気になるパーツは…？

次に、ダイエットをする際に気にする身体の部位を尋ねたところ、10代は「太もも」が72.4%、20代は「お腹」が76.8%で最も多い結果となりました。

10代は第4位に「ふくらはぎ」がランクインしたことからも、20代に比べ脚の太さを気にしている様子が伺えました。

続いて、実際に試したことのあるダイエット方法を調査しました。

【試したことのあるダイエット方法】
1位：食事制限
〈10代〉80.9%　〈20代〉82.3%
2位：運動・筋力トレーニング
〈10代〉70.7%　〈20代〉67.2%
3位：ストレッチ・マッサージ
〈10代〉54.9%　〈20代〉49.0%

その結果、年代を問わず「食事制限」と回答した人が最も多く、10代は80.9%、20代で82.3%となりました。

消費カロリーを増やすよりも、摂取カロリーを減らそうと考える人が多いようです。

ダイエット成功率は7割以上！最も効果のあったダイエット方法は！？

【ダイエット成功率】
10代：74.3%　20代：77.1%

次に、ダイエットをして成功したことがあるかどうか尋ねると、「成功したことがある」と回答した人は10代で74.3%、20代で77.1%となりました。

また、成功したときにどれくらい痩せたか聞いたところ、年代を問わず「3〜5kg」と回答した人が最も多く、平均で10代は4.9kg、20代は 6.0kgの減量に成功したという結果になりました。

続いて、ダイエットが成功したことがないと回答した人に、成功しなかった理由を聞いたところ、

・継続的に続けられない 食事制限をすると逆に食べたくなり、食欲が増す（18歳女性）
・足に溜まったセルライト？が自分では落としきれないのが原因かと思っています（26歳女性）
・夜にお酒を飲むのがやめられない（28歳女性）

途中で断念してしまったり、食べたいものを我慢できないという意見や、自力では対処できない問題があるといった意見が挙がりました。

最後に、今までに一番効果があったと思うダイエット方法を尋ねると、

・スマホアプリで毎日違う筋力トレーニングをしたこと （15歳女性）
・ご飯系のもの(炭水化物)を少なくする。間食しない（16歳女性）
・時間制限。 朝昼はお肉やガッツリ系を食べる 夜は豆腐等あっさり系＋野菜たっぷりスープや味噌汁。 毎日のストレッチ朝夕の軽い筋トレ （28歳女性）
・食事制限と有酸素運動（27歳女性）

スマホのアプリを使って食事管理をしたり筋力トレーニングをしたという意見や、糖質やカロリーを抑える食事制限を行ったという意見などが挙がりました。

複数のダイエット方法を組み合わせて継続することが成功の鍵と言えるかもしれません。

あとがき

かくいう筆者も万年ダイエッターなので調査結果をわくわくしながら見たのですが、まさかの成功率7割超え…！！

みなさんストイックにダイエットに励んでいて自分の甘さを痛感しました。
（過去複数回ダイエットを試みるも、満足のいく結果がでたことは未だ0…）

残り2ヶ月で7kg痩せたらチームの上長からご褒美（飲み会🍻）をいただける約束を交わしたので、
今日から本気出します！！！（フラグ）（今回こそは）（誘惑に負けるな）

それちょうでは、気になる話題や調査してほしいテーマを大募集中！
#それちょう でぜひTweetしてください♪

Writer 　：Watanuki (･∀･)
Designer：Mari.y

--- 調査概要 ---
期間　：2019年5月20日（月）
対象　：女性 / 1,092名 / 10代20代
協力　：株式会社テスティー