昨日は物凄く動かした訳ではなく、基本的な基礎、体幹をしただけなのに次の日は体全身が痛い・・・。

いわゆる筋肉痛ですね。

階段の上り下りだけでも膝が痛いし腰も痛いし・・・。

でも痛いからと言って何もしないのは可笑しな話しなので。

柔軟は毎日しようかと思います。