お世話になっております。そうえんです。

１０月２７日をもって歳を一つ重ねました。

ここ半年というもの火曜日にキックボクシング
１０月になってからは水曜日にキックボクシング
何らかの事情でキックボクシングできなかったら翌週に金曜日にもキックボクシング

前日はキックボクシングに備えて身体を休め
キックボクシングをやったら数日はしっかり休み

週１のキックボクシングなのにそれ１つにすごく重きを置いている生活をしている。

トレーニングの流れで言うと
１０時半頃に食事をとり
１３時にフィジカルトレーニング（３０分）
ストレッチ・休憩
シャドーボクシング（１R＝３分）
・１Rステップ、カット
・２Rパンチフォーム確認
・３Rパンチのコンビネーション
・４R蹴りのフォーム確認
・５Rパンチ、蹴りのコンビネーション
・６R対人想定のフリーシャドー
軽めにサンドバッグ
ミット打ち３分３R
ストレッチ

運動初心者なので、どれくらいが基準なのかわからないけど、持病で通ってる空手経験者のお医者さんや　接骨院の先生曰く　かなり運動強度が高いそうだ

そうなのか・・・運動強度高いのか　そりゃ数日ダウンするわ・・・

となった。

ちなみにマウスピースが３１日に完成予定なのでスパーリングも今後できるようになってしまった。

私はどこへ向かっているんだろう・・・

そんなこんなでまた１年よろしくお願いします