プールで腹筋ローラしてるじゃん！
＜水泳と腹筋ローラーのコラボ＞
腹筋ローラーをプールでしてる人達。

これは、称賛に値しますね！

水泳の前後どちらかに腹筋ローラーでしょ？！
これは効果ありありだぁ。

これ、膝コロバージョンですよね。
最後でも言ってますが、女性でも立ちコロ可能です。


＜乾癬持ってるからプールでは出来ない＞

私は尋常性乾癬を持ってますからね、水泳は出来ないので羨ましいです。
（出来ないというか周りに気を遣うのでやらないことにしています）


　たしか、どこかのジムで個室のプールが出来たとか？！
個室なら独りで水泳練習ができるからいいなぁ。

というか、大きな家を購入して、プール付きなら、肌のことを気にせず、いつでも水泳ができるよね。夢物語♫
こないだ、ゴールドコーストとに住む方と友人になり、自宅に２５ｍプールがあるそうです。（うぉ～～～～～～～～～！！！）



＜腹筋ローラーを目覚めに１０回、風呂前１０回、寝る前１０回＞

　余談ですが、腹筋ローラーもね、効果あるんだけど、飽きてくる。
プールで腹筋ローラーしてる方々は、膝バージョンですので、立った状態からローラーを倒す、立ちバージョンへの目標があるのです。

私は、立ちバージョンを達成したので、最近は、腹筋ローラーする時に少しでも負荷をかけるようにしてるのですが、それでも飽きを感じる時がある。

　なので、３０回連続とか邪魔くさくなってしまっている（爆）
そこで、なんとか毎日継続させるために、目覚めたらすぐに腹筋ローラーを１０回だけすることにした。

目覚めたら、何も考えずに腹筋ローラーを１０回。
立ちバージョンであれど、３分もかからない。

そして、少しずつ回数を増やして、例えば１０回を１１回にしてる。
すると、１日１０回×３＝３０回　が、１１回×３＝３３回
１２回×３＝３６回

月計算したら、３０回×３０＝９００回
３６回×３０＝１０８０回

年間だと、凄い回数になるね。

努力してると思ったらしんどくなるので、
当たり前の習慣だと自分に言い聞かせている。


　もう１つ！

＜女性でも腹筋ローラー立ちバージョンは可能＞
つづく