おはようございます。
朝型人間の阿部です。
　
　
とはいっても、、
　
朝が超苦手でした。
　
　
目覚ましのスヌーズ機能を
止めては寝ての繰り返しを
しているような人間でした……。
　
　
いわゆる、、
　
　
「スヌーズ病」
　
　
にかかっていたわけです。
　
　
そこで、
このままじゃいかんと……
　
　
朝の時間も有効的に使えれば、
とーーーってもいいんでは？？
と考えたわけですね～。
　
　
だから、
自分の思い込みを
探してみました。
　
　
・睡眠時間は6時間は必要
・目覚ましがないと起きられない
・寝るのは気持ちが良い
・眠いのは思考さんが働いている
　
　
こんな風に考えてみたわけです。
　
　
じゃあどうすればいいのか？
　
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・起きてからやることを細かく決める

・まずは立ち上がる！
　顔を洗う、お手洗い、水を飲む、
　パソコンを立ち上げるを
　全て1つのルーティンとする

・寝る前に枕を叩く
　(例えば、5時起したいなら
　5回枕を叩きながら、5時間で
　起きると決める)

・起きてからやることに
　対してワクワクする気持ちを持つ。
　マストではなくウォンツ
　(英語あってる？)

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これを、
とにかく続けることが
大事ですよね。
　
　
三日坊主で終わらないように
しないためにも、
誰かに宣言するのも大事です。
　
　
僕はTwitterに
起床時間を呟いてます(笑)
　

以前教わりましたが、　
メンターに報告するのも
1つの手ですね。
　
　
　
追伸：
枕を叩いて寝てみたんです。5回。
0時に寝たんですね。
　
で、トイレ行きたい～って
行ってからスマホ見たら4時58分(笑)
　
これには驚きましたね！
目覚ましいらねーじゃんって。。。