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適量であれば ツヤ 多すぎたら テカり どちらであったとしても 美肌の最重要項目 それは「皮…
フェイスラインのたるみ ほうれい線の深いみぞ ひたいの横じわ 目じりの小じわ ....でます…
だいぶ前から おそらく20代の終わりごろから 私は1日2食でした。 糖質がどうとか タンパク…
肉・たまご・チーズ エイジングケアの極意として 細胞再生、ホルモン産生をすすめる 必須ア…
肉 Meat たまご Egg チーズ Cheese 頭文字をとって MEC食 もともとは 沖縄県の離…
バター みなさまは どのようなイメージをお持ちですか？ 動物性の脂質だから コレステロール…
基礎代謝 じっとしていても消費されるエネルギー 体温を保ち 心臓や循環系を働かせる などなど 私たちは なにもしないで生きているだけでも それなりのエネルギーを 使っています。 この基礎代謝 赤ちゃんの時をピークに あとは どんどん下がる一方なんです 基礎代謝の低下ぶり 40代はもう顕著❤︎ 個人差はありますが 多くの方は 30代までとは格段に違ってきます。 おいしいもの あれこれいただきたいのに ちょっとの栄養摂取で もう基礎代謝量をかるく超えてしまう
なにを？ はい、それはコレステロール❤︎ え？あなたなに言ってるの？ .....ですよね。 …
whosm/ゆみ です。 運動はもうほんとごめんなさい。 だーいの苦手です。 でも、なぜか唯一 …
3kgやせよう だなんて思っていらっしゃる方は いませんね❤︎ 40代ゴスペルを愛する大人女子…
暑いですね❤︎ 夏が大好き whosm/ ゆみです 歌うことと同じくらい 美容の仕事をあいしてい…
ごはん パン 麺類 くだもの 甘いものあれこれ すべてからだのなかで「糖」にかわります。 糖…
からだのあらゆる働きには エネルギーが必要です。 からだを動かすエネルギー といえば 糖質…
朝食❤︎ 1日元気に活動するために 朝しっかりエネルギーを摂る お通じが良くなる 朝おなかがすいて目がさめるから ...という 朝食あり派 朝は排泄の時間帯だから お食事は「出して」から 食後、消化器官フル稼働することで 頭がぼんやりしてしまう 朝はおなかがすかない ...という 朝食なし派 からだが快適な方を選んでいただくのが一番 ではあります。 ....ではあります。 スッキリしませんね 笑 40代以降の エイジングケア的考えでは バター多め
