あれから目が覚めて眠れないので瞑想をしてみると、何だかスッキリしました。✨👼
15分間の瞑想は、2時間程の睡眠に匹敵するらしい。
15分、集中して瞑想をすれば2時間は眠った事になるらしいですね。😄👨😊